おかず、お弁当、料理のレシピは【レタスクラブネット】

豆腐と菜の花のチャンプルー

• ジャンル
  和食
• １人分
  338kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  15分

帆立のそばサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  448kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分

菜の花のちらしずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  528kcal
• 塩分
  2.7g
• 調理時間
  50分

カリカリ豚肉のソテー

• ジャンル
  和食
• １人分
  340kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  15分

れんこん入りつくねのさっと煮

• ジャンル
  和食
• 1人分
  280kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

はまぐりの白ワイン茶碗蒸し

• ジャンル
  和食
• 1人分
  100kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  30分

菜の花とツナの和風おかずサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  242kcal
• 塩分
  3.5g
• 調理時間
  25分

里いもとしいたけのうま煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  225kcal
• 塩分
  4.3g
• 調理時間
  35分

さわらのレモン風味ソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  257kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  15分

菜の花ととり肉のピリ辛炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  235kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  20分

菜の花とあさりのあえそば

• ジャンル
  中華
• 1人分
  428kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  10分

菜の花と牛肉の豆板醤炒め

• ジャンル
  中華
• １人分
  315kcal
• 塩分
  2.7g
• 調理時間
  18分

菜の花のからしあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  62kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  8分

菜の花のからしあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  39kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  15分

菜の花と豆腐のサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  208kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  15分