野菜たっぷりあじの蒸し焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  181kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  30分

いかののり風味炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  200kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

鮭の南蛮漬け

• ジャンル
  和食
• １人分
  305kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  30分

ピーマンのえび詰め照り焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  251kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  30分

さんまのかば焼きどんぶり

• ジャンル
  和食
• １人分
  719kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  20分

カリカリうなぎの温野菜添え

• ジャンル
  和食
• 1人分
  265kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  30分

揚げ魚と香味野菜のポン酢あえ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  243kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  40分

さんまのみそ照りどんぶり

• ジャンル
  和食
• １人分
  680kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  20分

鮭のみそ焼き

• ジャンル
  和食
• 1人分
  317kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  30分

かつおのたたき黒こしょう風味

• ジャンル
  和食
• １人分
  248kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  20分

お楽しみ串カツ

• ジャンル
  和食
• １人分
  309kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  40分

魚介と夏野菜のフリット

• ジャンル
  和食
• 1人分
  312kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

白身魚のカレー蒸し

• ジャンル
  洋食
• １人分
  134kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  12分

あじとトマトのサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  351kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  25分

ピーマンのえび詰め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  216kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  25分