納豆サラダのレタス包み

• ジャンル
  和食
• １人分
  173kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  12分

スペアリブのカレー煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  621kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  30分

あじとトマトのサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  351kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  25分

手羽チキンピラフ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  599kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  30分

シンプルチキンパエリャ

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  640kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  40分

いかの野菜ライス詰め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  450kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  25分

かきとベーコンの串焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  395kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  35分

オープンオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  379kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  26分

夏野菜の簡単ラタトゥイユ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  196kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  30分

あなごのソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  246kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

かにの炊き込みピラフ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  704kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  30分

サーモンのパン粉焼き

• ジャンル
  洋食
• 1人分
  228kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  20分

牛肉とピーマンの炒めもの

• ジャンル
  中華
• １人分
  285kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

カポナータ

• ジャンル
  イタリアン
• 1人分
  232kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

カポナータ

• ジャンル
  イタリアン
• 1人分
  205kcal
• 塩分
  0.5g
• 調理時間
  20分