わかさぎの天ぷら

• ジャンル
  和食
• １人分
  342kcal
• 塩分
  0.5g
• 調理時間
  20分

まぐろの半熟卵あえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  335kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  10分

さわらの香草ソース

• ジャンル
  和食
• 1人分
  277kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  20分

かますのちらしずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  447kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  40分

カリカリうなぎの温野菜添え

• ジャンル
  和食
• 1人分
  265kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  30分

ぶりといんげんのトマト煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  395kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  35分

えびといんげんのソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  285kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

シーフードのおかずムース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  205kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  17分

かじきのカレーソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  229kcal
• 塩分
  0.6g
• 調理時間
  15分

魚介の洋風炊き込みご飯

• ジャンル
  洋食
• １人分
  583kcal
• 塩分
  3.7g
• 調理時間
  50分

まぐろの冷たいスパゲッティ

• ジャンル
  イタリアン
• １人分
  678kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  30分

夏野菜といわしの梅煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  225kcal
• 塩分
  3.9g
• 調理時間
  20分

いんげんとたこのみそサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  110kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  5分

いかと里いもの煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  223kcal
• 塩分
  3.6g
• 調理時間
  30分

あじのフライ和風ねぎソース

• ジャンル
  和食
• 1人分
  429kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  25分