おかず、お弁当、料理のレシピは【レタスクラブネット】

いかの詰めずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  709kcal
• 塩分
  3.8g
• 調理時間
  50分

いかののり風味炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  200kcal
• 塩分
  1.6g
• 調理時間
  20分

いかじゃが

• ジャンル
  和食
• １人分
  319kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  20分

いかのかき揚げお好み焼き風

• ジャンル
  和食
• １人分
  769kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

いかのたたき揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  179kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  40分

やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

• ジャンル
  和食
• １人分
  185kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分

いかと水菜のさっと煮

• ジャンル
  和食
• 1人分
  211kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  20分

いかとピーマンの炒めもの

• ジャンル
  和食
• 1人分
  207kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  20分

やわやわ卵丼

• ジャンル
  和食
• 1人分
  383kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  10分

魚介と夏野菜のフリット

• ジャンル
  和食
• 1人分
  312kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

いかときゅうりのごまだれあえ

• ジャンル
  和食
• １人分
  88kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  10分

いかとたけのこの煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  98kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  30分

いかのバターしょうゆ焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  243kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

いかと里いもの煮つけ

• ジャンル
  和食
• １人分
  292kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  30分

枝豆入りいかボール

• ジャンル
  和食
• １人分
  450kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  30分