いかのたたき揚げ

• ジャンル
  和食
• １人分
  179kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  40分

いかのかき揚げお好み焼き風

• ジャンル
  和食
• １人分
  769kcal
• 塩分
  1.2g
• 調理時間
  30分

いかじゃが

• ジャンル
  和食
• １人分
  319kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  20分

いかと里いもの煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  167kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  30分

枝豆入りいかボール

• ジャンル
  和食
• １人分
  450kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  30分

いかと里いもの煮つけ

• ジャンル
  和食
• １人分
  292kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  30分

いかのバターしょうゆ焼き

• ジャンル
  和食
• １人分
  243kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  25分

いかとレタスの塩辛炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  12分

いかとたけのこの煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  98kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  30分

いか明太スパゲッティ

• ジャンル
  和食
• １人分
  545kcal
• 塩分
  3.7g
• 調理時間
  15分

いかとなすの揚げびたし

• ジャンル
  和食
• 1人分
  308kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  20分

いかとピーマンの炒めもの

• ジャンル
  和食
• 1人分
  207kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  20分

やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

• ジャンル
  和食
• １人分
  185kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  10分

カレー焼きそば

• ジャンル
  和食
• １人分
  641kcal
• 塩分
  3.2g
• 調理時間
  25分

もやしといかのスパイシー和風サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  196kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  25分