ごまだれあえそうめん

• ジャンル
  和食
• １人分
  593kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  20分

ブロッコリーのツナドレサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  179kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  13分

れんこんのツナそぼろ煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  267kcal
• 塩分
  3.1g
• 調理時間
  25分

夏のさっぱり丼

• ジャンル
  和食
• 1人分
  467kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分

豆腐の兄弟あえ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  434kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  25分

和風ツナスパゲッティ

• ジャンル
  和食
• 1人分
  585kcal
• 塩分
  2.1g
• 調理時間
  15分

ツナがんも

• ジャンル
  和食
• １人分
  475kcal
• 塩分
  2.3g
• 調理時間
  15分

さつまいもご飯

• ジャンル
  和食
• １人分
  571kcal
• 塩分
  1.7g
• 調理時間
  15分

蒸しずし

• ジャンル
  和食
• １人分
  440kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  20分

オクラとろろそば

• ジャンル
  和食
• １人分
  517kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  17分

大根のシャキシャキスパゲッティ

• ジャンル
  和食
• １人分
  600kcal
• 塩分
  2.5g
• 調理時間
  20分

ツナのラビオリ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  515kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  35分

ツナ詰めピーマンのケチャップ煮

• ジャンル
  洋食
• １人分
  470kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  40分

ツナのカラフルオムレツ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  418kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  15分

にんじんツナピラフ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  518kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  16分