洋風いわし丼

• ジャンル
  洋食
• １人分
  482kcal
• 塩分
  3.5g
• 調理時間
  15分

ズッキーニのガーリック炒め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  139kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  15分

ホットレタスのバルサミコソース

• ジャンル
  イタリアン
• 1人分
  77kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  20分

サーディンどんぶり

• ジャンル
  和食
• １人分
  583kcal
• 塩分
  1.9g
• 調理時間
  10分

ニース風サラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  625kcal
• 塩分
  2.4g
• 調理時間
  -

生野菜のアンチョビーソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  52kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  10分

セロリとオイルサーディンのサラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  116kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  5分

ニース風サラダ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  254kcal
• 塩分
  -
• 調理時間
  -

カラーピーマンマリネ

• ジャンル
  洋食
• １人分
  49kcal
• 塩分
  0.5g
• 調理時間
  -

かぶのまるごと蒸しアンチョビーソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  0.4g
• 調理時間
  15分

なすのアンチョビー炒め

• ジャンル
  洋食
• １人分
  142kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  10分

かぼちゃのアンチョビーソテー

• ジャンル
  洋食
• １人分
  181kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  10分

ズッキーニのアンチョビー＆ゆで卵ソース

• ジャンル
  洋食
• １人分
  92kcal
• 塩分
  1.4g
• 調理時間
  10分

アスパラガスの野菜タルタル

• ジャンル
  洋食
• １人分
  291kcal
• 塩分
  1.1g
• 調理時間
  -

ブロッコリーのオーブン焼き

• ジャンル
  洋食
• １人分
  237kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  20分