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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりもも肉｜
｜牛肉｜牛薄切り肉｜
｜ひき肉｜合びき肉｜豚ひき肉｜とりひき肉｜
｜肉加工品｜ハム｜ベーコン｜ソーセージ・ウィンナー｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜えび｜
｜貝｜あさり｜
｜魚介缶詰｜ツナ缶｜オイルサーディン缶｜
｜練製品｜ちくわ｜

｜野菜｜
｜葉もの｜キャベツ｜
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｜野菜その他｜ねぎ｜
｜いも類｜じゃがいも｜
｜豆類｜絹さや｜さやいんげん｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜絹ごし豆腐｜もめん豆腐｜
｜豆加工品｜

｜卵･乳製品｜
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｜穀類｜
｜米｜もち米｜

｜麺・パスタ｜
｜マカロニ｜

｜海藻・乾物｜
｜昆布｜

｜調味料･香辛料｜
｜カレー粉・カレールウ｜中華調味料｜めんつゆ｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜蒸す｜スープ・汁もの｜
｜フードプロセッサー・ミキサーで作る｜包丁を使わない｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜カレー｜パスタ｜
｜天ぷら・かき揚げ｜コロッケ｜
｜ロールキャベツ｜
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜
｜シチュー｜茶碗蒸し｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜軽め｜
｜体が温まる｜

レシピBEST10

1	豆乳プリン(002)
2	洋風２色弁当
3	モンブラン（002）
4	さつまいもご飯
5	豚肉とキャベツのみそ炒め弁当
6	鮭のホイル焼き
7	ミニメンチボール弁当
8	本格栗ご飯
9	かじきのカレーマヨソース
10	鮭のソテーきのこクリームソース

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