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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜
｜ひき肉｜合びき肉｜
｜肉加工品｜ベーコン｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜えび｜
｜貝｜帆立貝柱｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜キャベツ｜白菜｜チンゲンサイ｜
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｜穀類｜
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｜海藻・乾物｜
｜わかめ｜

｜調味料･香辛料｜
｜カレー粉・カレールウ｜中華調味料｜めんつゆ｜マヨネーズ｜

｜漬けもの｜
｜キムチ｜梅干し｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜蒸す｜鍋｜スープ・汁もの｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜エスニック｜韓国風｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜肉じゃが｜カレー｜から揚げ｜パスタ｜
｜春巻き｜
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜
｜シチュー｜
｜おすし｜うどん｜鍋｜
｜おにぎりのお弁当｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜
｜おもてなし｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ひんやり｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜軽め｜
｜体が温まる｜

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