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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりささ身｜

｜魚介｜
｜魚｜いわし｜
｜えび｜
｜魚卵｜
｜魚介缶詰｜かに缶｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜かぶ｜
｜野菜その他｜ねぎ｜
｜きのこ類｜えのきたけ｜
｜いも類｜じゃがいも｜さつまいも｜
｜豆類｜枝豆｜さやいんげん｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜絹ごし豆腐｜もめん豆腐｜
｜豆加工品｜

｜卵･乳製品｜
｜牛乳・クリーム｜チーズ｜ヨーグルト｜

｜麺・パスタ｜
｜マカロニ｜

｜海藻・乾物｜
｜のり｜

｜調味料･香辛料｜
｜めんつゆ｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜火を使わない｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜から揚げ｜パスタ｜
｜グラタン・ドリア｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜
｜おもてなし｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜さっぱり｜こってり｜軽め｜

レシピBEST10

1	夏のさっぱり丼
2	フローズンジュース　パイナップル×桃
3	牛肉の和風ピカタ弁当
4	鮭のホイル焼き
5	煮込みハンバーグ弁当
6	豚肉となすの照り煮
7	さわやかラーメン
8	ひき肉となすのみそ炒め
9	しょうが焼き弁当
10	照り焼き豚つくね

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