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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりささ身｜
｜豚肉｜豚薄切り肉｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜いか｜
｜貝｜帆立貝柱｜
｜魚卵｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜キャベツ｜白菜｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜
｜野菜その他｜ねぎ｜
｜きのこ類｜えのきたけ｜
｜いも類｜じゃがいも｜里いも｜
｜豆類｜さやいんげん｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜牛乳・クリーム｜

｜麺・パスタ｜
｜スパゲッティ｜

｜海藻・乾物｜
｜のり｜

｜調味料･香辛料｜
｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜蒸す｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜火を使わない｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜韓国風｜

■人気レシピ
｜パスタ｜
｜ポテトサラダ｜
｜おにぎりのお弁当｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜軽め｜

レシピBEST10

1	夏のさっぱり丼
2	フローズンジュース　パイナップル×桃
3	しょうが焼き弁当
4	鮭のホイル焼き
5	煮込みハンバーグ弁当
6	照り焼き豚つくね
7	豚肉とえのきのごま炒め
8	豚肉となすの照り煮
9	ひき肉となすのみそ炒め
10	つるりん豚しゃぶ

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