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■食材

｜肉｜
｜合びき肉｜豚ひき肉｜牛ひき肉｜とりひき肉｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜えび｜
｜貝｜帆立貝柱｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜キャベツ｜チンゲンサイ｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜ごぼう｜
｜野菜その他｜トマト｜ねぎ｜ピーマン｜
｜きのこ類｜えのきたけ｜生しいたけ｜
｜じゃがいも｜里いも｜
｜豆類｜グリーンピース｜さやいんげん｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆加工品｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜牛乳・クリーム｜チーズ｜

｜穀類｜
｜米｜

｜調味料･香辛料｜
｜カレー粉・カレールウ｜中華調味料｜マヨネーズ｜

｜漬けもの｜
｜梅干し｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜スープ・汁もの｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜エスニック｜

■人気レシピ
｜ハンバーグ｜カレー｜
｜コロッケ｜餃子｜
｜グラタン・ドリア｜オムレツ｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（子ども向け）｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜こってり｜がっつり｜軽め｜
｜体が温まる｜

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