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■食材

｜肉｜
｜ハム｜ベーコン｜ソーセージ・ウィンナー｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜えび｜
｜貝｜かき｜

｜卵･乳製品｜
｜牛乳・クリーム｜チーズ｜

｜調味料･香辛料｜
｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜煮る｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜鍋｜スープ・汁もの｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜火を使わない｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜

■人気レシピ
｜シチュー｜
｜鍋｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（子ども向け）｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜さっぱり｜こってり｜軽め｜
｜体が温まる｜

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