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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜牛薄切り肉｜

｜魚介｜
｜魚｜まぐろ｜
｜鮭｜
｜貝｜あさり｜
｜魚卵｜からし明太子｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜
｜根菜｜大根｜
｜野菜その他｜
｜きのこ類｜しめじ｜生しいたけ｜
｜いも類｜里いも｜

｜卵･乳製品｜
｜牛乳・クリーム｜

｜穀類｜
｜米｜

｜海藻・乾物｜
｜のり｜

｜調味料･香辛料｜
｜中華調味料｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜蒸す｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜韓国風｜

■人気レシピ
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜低カロリーレシピ｜
｜おもてなし｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜

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