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■食材

｜肉｜
｜肉加工品｜ベーコン｜

｜魚介｜
｜魚｜あじ｜

｜野菜｜
｜野菜その他｜ねぎ｜
｜きのこ類｜しめじ｜生しいたけ｜
｜豆類｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜

｜麺・パスタ｜
｜スパゲッティ｜

｜海藻・乾物｜
｜ひじき｜

｜調味料･香辛料｜
｜中華調味料｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜蒸す｜スープ・汁もの｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜火を使わない｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜パスタ｜
｜茶碗蒸し｜
｜酢のもの｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜
｜おもてなし｜

■気分　※おかずのみ
｜ひんやり｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜
｜体が温まる｜

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