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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜牛薄切り肉｜

｜魚介｜
｜魚｜

｜野菜｜
｜野菜その他｜
｜豆類｜

■調理時間
｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜

■ジャンル
｜洋食｜イタリアン｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜カフェ風・ブランチ風｜

■気分　※おかずのみ
｜ひんやり｜さっぱり｜軽め｜

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