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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりもも肉｜とりむね肉｜
｜豚肉｜豚薄切り肉｜
｜牛肉｜牛薄切り肉｜
｜ひき肉｜豚ひき肉｜

｜魚介｜
｜魚｜あじ｜いわし｜
｜魚卵｜からし明太子｜

｜野菜｜
｜葉もの｜キャベツ｜
｜根菜｜
｜野菜その他｜トマト｜
｜いも類｜さつまいも｜
｜豆類｜

｜調味料･香辛料｜
｜マヨネーズ｜

｜漬けもの｜
｜ザーサイ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜

■ジャンル
｜和食｜中華｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜

■気分　※おかずのみ
｜ピリ辛｜こってり｜

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