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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜

｜魚介｜
｜貝｜帆立貝柱｜

｜野菜｜
｜葉もの｜チンゲンサイ｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜ごぼう｜
｜野菜その他｜トマト｜もやし｜ピーマン｜
｜きのこ類｜えのきたけ｜生しいたけ｜
｜いも類｜じゃがいも｜
｜豆類｜枝豆｜さやいんげん｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜絹ごし豆腐｜もめん豆腐｜焼き豆腐｜
｜豆加工品｜厚揚げ｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜

｜穀類｜

｜麺・パスタ｜
｜うどん｜

｜海藻・乾物｜

｜調味料･香辛料｜
｜中華調味料｜めんつゆ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜揚げる｜鍋｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜韓国風｜

■人気レシピ
｜肉じゃが｜
｜春巻き｜
｜うどん｜鍋｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜

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