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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりもも肉｜
｜豚肉｜豚薄切り肉｜
｜ひき肉｜とりひき肉｜

｜野菜｜
｜根菜｜ごぼう｜
｜野菜その他｜ねぎ｜
｜きのこ類｜しめじ｜
｜いも類｜
｜豆類｜枝豆｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜

｜卵･乳製品｜
｜牛乳・クリーム｜

｜穀類｜
｜米｜

｜海藻・乾物｜
｜昆布｜

｜調味料･香辛料｜
｜カレー粉・カレールウ｜

■調理時間
｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜煮る｜
｜揚げる｜スープ・汁もの｜
｜フードプロセッサー・ミキサーで作る｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜

■人気レシピ
｜コロッケ｜
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜

■シーン
｜毎日のおかず｜
｜毎日のおべんとう｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ひんやり｜こってり｜がっつり｜
｜体が温まる｜

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