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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜牛かたまり肉｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜鮭｜

｜野菜｜
｜根菜｜にんじん｜
｜野菜その他｜
｜きのこ類｜しめじ｜
｜いも類｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆加工品｜

｜卵･乳製品｜
｜牛乳・クリーム｜

｜調味料･香辛料｜
｜カレー粉・カレールウ｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜煮る｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜スープ・汁もの｜

■ジャンル
｜洋食｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜カレー｜

■シーン
｜毎日のおかず｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜
｜体が温まる｜

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