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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜とりもも肉｜
｜牛肉｜牛かたまり肉｜
｜ひき肉｜豚ひき肉｜
｜肉加工品｜ベーコン｜ソーセージ・ウィンナー｜

｜魚介｜
｜魚｜いわし｜
｜鮭｜いか｜
｜魚介缶詰｜ツナ缶｜オイルサーディン缶｜

｜野菜｜
｜根菜｜にんじん｜
｜野菜その他｜ねぎ｜ピーマン｜
｜いも類｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜牛乳・クリーム｜チーズ｜

｜麺・パスタ｜
｜マカロニ｜

｜調味料･香辛料｜
｜マヨネーズ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜スープ・汁もの｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜オムレツ｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（子ども向け）｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜
｜おもてなし｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜軽め｜
｜体が温まる｜

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