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■食材

｜肉｜
｜牛肉｜
｜ひき肉｜合びき肉｜

｜魚介｜
｜魚｜かつお｜

｜野菜｜
｜葉もの｜
｜野菜その他｜
｜きのこ類｜しめじ｜生しいたけ｜
｜いも類｜じゃがいも｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜もめん豆腐｜

｜卵･乳製品｜

｜穀類｜
｜米｜

｜海藻・乾物｜
｜のり｜

｜調味料･香辛料｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜焼く｜ゆでる｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜

■人気レシピ
｜コロッケ｜
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜さっぱり｜

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