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■食材

｜肉｜
｜とり肉｜

｜魚介｜
｜魚｜
｜えび｜

｜野菜｜
｜葉もの｜白菜｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜ごぼう｜
｜野菜その他｜ねぎ｜ピーマン｜
｜きのこ類｜
｜いも類｜里いも｜
｜豆類｜枝豆｜絹さや｜さやいんげん｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜牛乳・クリーム｜

｜穀類｜
｜米｜

｜麺・パスタ｜
｜マカロニ｜うどん｜

｜調味料･香辛料｜
｜中華調味料｜めんつゆ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜ゆでる｜
｜蒸す｜鍋｜スープ・汁もの｜
｜電子レンジ・オーブントースター・フライパン１つで作る｜
｜フードプロセッサー・ミキサーで作る｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜洋食｜中華｜イタリアン｜

■人気レシピ
｜パスタ｜
｜親子丼｜
｜茶碗蒸し｜
｜うどん｜鍋｜
｜おにぎりのお弁当｜

■シーン
｜毎日のおかず｜パーティー（子ども向け）｜パーティー（大人向け）｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜カフェ風・ブランチ風｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ひんやり｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜
｜体が温まる｜

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