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■食材

｜魚介｜
｜魚｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜
｜根菜｜
｜野菜その他｜ねぎ｜ピーマン｜
｜豆類｜グリーンピース｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜

｜調味料･香辛料｜
｜中華調味料｜

■調理時間
｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜煮る｜あえる（サラダ、おひたし、酢のもの）｜

■ジャンル
｜和食｜中華｜

■人気レシピ
｜マーボー豆腐｜

■シーン
｜毎日のおかず｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜こってり｜

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