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■食材

｜肉｜
｜ひき肉｜合びき肉｜豚ひき肉｜とりひき肉｜
｜肉加工品｜

｜魚介｜
｜魚介缶詰｜

｜野菜｜
｜葉もの｜ほうれん草｜白菜｜チンゲンサイ｜
｜根菜｜大根｜にんじん｜ごぼう｜
｜野菜その他｜もやし｜ねぎ｜ピーマン｜
｜きのこ類｜えのきたけ｜しめじ｜
｜豆類｜絹さや｜

｜豆腐･大豆加工品･こんにゃく･おから｜
｜豆腐｜
｜豆加工品｜

｜卵･乳製品｜
｜卵｜牛乳・クリーム｜

｜穀類｜
｜米｜

｜調味料･香辛料｜
｜めんつゆ｜

｜漬けもの｜
｜ザーサイ｜

■調理時間
｜～10分｜～20分｜～30分｜～40分｜すべて｜

■カロリー
｜～100kcal｜～200kcal｜～300kcal｜～400kcal｜すべて｜

■調理方法
｜炒める｜焼く｜煮る｜
｜揚げる｜蒸す｜スープ・汁もの｜
｜調理その他｜

■ジャンル
｜和食｜中華｜

■人気レシピ
｜ハンバーグ｜
｜炊き込みご飯・混ぜご飯｜

■シーン
｜毎日のおかず｜おつまみ｜
｜毎日のおべんとう｜
｜低カロリーレシピ｜

■気分　※おかずのみ
｜あつあつ｜ピリ辛｜さっぱり｜こってり｜がっつり｜軽め｜
｜体が温まる｜

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