おかず、お弁当、料理のレシピは【レタスクラブネット】

厚揚げともやしのあえもの

• ジャンル
  和食
• 1人分
  179kcal
• 塩分
  2g
• 調理時間
  35分

もやしといかのスパイシー和風サラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  196kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  25分

もやしと豚肉のチャンプルー

• ジャンル
  和食
• １人分
  382kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  20分

にらともやしの焼き肉のせ

• ジャンル
  和食
• １人分
  404kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  10分

もやしといんげんのピリ辛あえ

• ジャンル
  中華
• １人分
  107kcal
• 塩分
  1.8g
• 調理時間
  25分

とり肉のもやしあんかけ

• ジャンル
  中華
• １人分
  525kcal
• 塩分
  2.8g
• 調理時間
  45分

豚肉ともやしのキムチ炒め

• ジャンル
  韓国風
• １人分
  226kcal
• 塩分
  2.6g
• 調理時間
  15分

もやしと大豆と昆布のサラダ

• ジャンル
  和食
• １人分
  105kcal
• 塩分
  1g
• 調理時間
  12分

いんげんともやしのカレー風味

• ジャンル
  和食
• 1人分
  60kcal
• 塩分
  0.7g
• 調理時間
  5分

もやしとにら炒め

• ジャンル
  和食
• 1人分
  69kcal
• 塩分
  0.3g
• 調理時間
  5分

ししとうともやし炒め

• ジャンル
  和食
• １人分
  113kcal
• 塩分
  1.3g
• 調理時間
  10分

もやしと油揚げの煮もの

• ジャンル
  和食
• １人分
  87kcal
• 塩分
  0.9g
• 調理時間
  15分

ほうれん草ともやしのみそ汁

• ジャンル
  和食
• １人分
  59kcal
• 塩分
  2.2g
• 調理時間
  6分

もやしとちくわのあんかけ丼

• ジャンル
  和食
• １人分
  372kcal
• 塩分
  3.3g
• 調理時間
  15分

もやしの袋煮

• ジャンル
  和食
• １人分
  189kcal
• 塩分
  1.5g
• 調理時間
  15分