※フリーワードや、下記項目の選択でしぼりこめます。

	肉類 魚介類 卵 乳製品 豆・大豆製品 野菜・きのこ 海藻 米・麺類 缶詰・漬け物・ 冷凍食品・その他
	炒める 焼く 揚げる 蒸す 炊く 煮る ゆでる 混ぜる・あえる・漬ける 電子レンジで加熱
	和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック イタリアン その他
	主菜 副菜 主食 汁もの
	〜100kcal 〜200kcal 〜300kcal 〜400kcal 指定なし
	〜10分 〜20分 〜30分 〜60分 指定なし

	豚肉 豚薄切り肉 豚こま切れ肉 豚かたまり肉 とり肉 とりもも肉 とりむね肉 とり手羽肉 とりささ身 牛肉 牛薄切り肉 牛切り落とし肉 ひき肉 豚ひき肉 とりひき肉 合いびき肉 牛ひき肉 肉加工品 ハム ベーコン ソーセージ

		あさり あじ あなご あゆ いか いくら いさき いわし うなぎ うに えび
		かき かじき かつお かに かます かれい きす
		鮭 さば さわら さんま ししゃも しらす すずき
		鯛 たかべ たこ たちうお たら たらこ ちりめんじゃこ
		はまぐり ひらめ ぶり 帆立
		まぐろ めばる
		わかさぎ
		かまぼこ さつま揚げ ちくわ

	卵 うずらの卵

	牛乳 チーズ ヨーグルト 生クリーム

	大豆 豆水煮 豆腐 絹ごし豆腐 もめん豆腐 焼き豆腐 油揚げ 厚揚げ 高野豆腐 納豆 おから 豆乳

		青じそ アボガド うど 枝豆 えのきたけ エリンギ オクラ
		かぶ かぼちゃ カリフラワー 絹さや キャベツ きゅうり 栗 グリーンアスパラガス ゴーヤー ごぼう 小松菜
		さつまいも 里いも さやいんげん 山菜 しいたけ ししとうがらし しめじ じゃがいも しょうが ズッキーニ スナップえんどう セロリ そら豆
		大根 たけのこ 玉ねぎ チンゲンサイ とうがん とうもろこし トマト
		長いも 長ねぎ なす 菜の花 にら にんじん にんにく
		白菜 パプリカ 万能ねぎ ピーマン ふき ブロッコリー ほうれん草
		まいたけ まつたけ 水菜 みょうが もやし
		大和いも ゆず
		レタス れんこん

	わかめ のり もずく ひじき 昆布

	米 もち米 小麦粉 うどん そば そうめん 中華麺 スパゲッティ マカロニ もち パン

	ツナ缶 コーン缶 トマト缶 梅干し ザーサイ キムチ 冷凍シーフードミックス 冷凍ミックスベジタブル 冷凍ポテト こんにゃく しらたき はるさめ 切り干し大根 干ししいたけ かんぴょう

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	肉類 魚介類 卵 乳製品 豆・大豆製品 野菜・きのこ 海藻 米・麺類 缶詰・漬け物・ 冷凍食品・その他
	〜500kcal 〜600kcal 〜700kcal 〜800kcal 指定なし
	〜10分 〜20分 〜30分 〜60分 指定なし

	豚肉 豚薄切り肉 豚こま切れ肉 豚かたまり肉 とり肉 とりもも肉 とりむね肉 とり手羽肉 とりささ身 牛肉 牛薄切り肉 牛切り落とし肉 ひき肉 豚ひき肉 とりひき肉 合いびき肉 牛ひき肉 肉加工品 ハム ベーコン ソーセージ

		あさり あじ あなご あゆ いか いくら いさき いわし うなぎ うに えび
		かき かじき かつお かに かます かれい きす
		鮭 さば さわら さんま ししゃも しらす すずき
		鯛 たかべ たこ たちうお たら たらこ ちりめんじゃこ
		はまぐり ひらめ ぶり 帆立
		まぐろ めばる
		わかさぎ
		かまぼこ さつま揚げ ちくわ

	卵 うずらの卵

	牛乳 チーズ ヨーグルト 生クリーム

	大豆 豆水煮 豆腐 絹ごし豆腐 もめん豆腐 焼き豆腐 油揚げ 厚揚げ 高野豆腐 納豆 おから 豆乳

		青じそ アボガド うど 枝豆 えのきたけ エリンギ オクラ
		かぶ かぼちゃ カリフラワー 絹さや キャベツ きゅうり 栗 グリーンアスパラガス ゴーヤー ごぼう 小松菜
		さつまいも 里いも さやいんげん 山菜 しいたけ ししとうがらし しめじ じゃがいも しょうが ズッキーニ スナップえんどう セロリ そら豆
		大根 たけのこ 玉ねぎ チンゲンサイ とうがん とうもろこし トマト
		長いも 長ねぎ なす 菜の花 にら にんじん にんにく
		白菜 パプリカ 万能ねぎ ピーマン ふき ブロッコリー ほうれん草
		まいたけ まつたけ 水菜 みょうが もやし
		大和いも ゆず
		レタス れんこん

	わかめ のり もずく ひじき 昆布

	米 もち米 小麦粉 うどん そば そうめん 中華麺 スパゲッティ マカロニ もち パン

	ツナ缶 コーン缶 トマト缶 梅干し ザーサイ キムチ 冷凍シーフードミックス 冷凍ミックスベジタブル 冷凍ポテト こんにゃく しらたき はるさめ 切り干し大根 干ししいたけ かんぴょう

※フリーワードや、下記項目の選択でしぼりこめます。

	肉類 魚介類 卵 乳製品 豆・大豆製品 野菜・きのこ 海藻 米・麺類 缶詰・漬け物・ 冷凍食品・その他
	炒める 焼く 揚げる 蒸す 炊く 煮る ゆでる 混ぜる・あえる・漬ける 電子レンジで加熱
	和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック イタリアン その他
	主菜 副菜 主食

	豚肉 豚薄切り肉 豚こま切れ肉 豚かたまり肉 とり肉 とりもも肉 とりむね肉 とり手羽肉 とりささ身 牛肉 牛薄切り肉 牛切り落とし肉 ひき肉 豚ひき肉 とりひき肉 合いびき肉 牛ひき肉 肉加工品 ハム ベーコン ソーセージ

		あさり あじ あなご あゆ いか いくら いさき いわし うなぎ うに えび
		かき かじき かつお かに かます かれい きす
		鮭 さば さわら さんま ししゃも しらす すずき
		鯛 たかべ たこ たちうお たら たらこ ちりめんじゃこ
		はまぐり ひらめ ぶり 帆立
		まぐろ めばる
		わかさぎ
		かまぼこ さつま揚げ ちくわ

	卵 うずらの卵

	牛乳 チーズ ヨーグルト 生クリーム

	大豆 豆水煮 豆腐 絹ごし豆腐 もめん豆腐 焼き豆腐 油揚げ 厚揚げ 高野豆腐 納豆 おから 豆乳

		青じそ アボガド うど 枝豆 えのきたけ エリンギ オクラ
		かぶ かぼちゃ カリフラワー 絹さや キャベツ きゅうり 栗 グリーンアスパラガス ゴーヤー ごぼう 小松菜
		さつまいも 里いも さやいんげん 山菜 しいたけ ししとうがらし しめじ じゃがいも しょうが ズッキーニ スナップえんどう セロリ そら豆
		大根 たけのこ 玉ねぎ チンゲンサイ とうがん とうもろこし トマト
		長いも 長ねぎ なす 菜の花 にら にんじん にんにく
		白菜 パプリカ 万能ねぎ ピーマン ふき ブロッコリー ほうれん草
		まいたけ まつたけ 水菜 みょうが もやし
		大和いも ゆず
		レタス れんこん

	わかめ のり もずく ひじき 昆布

	米 もち米 小麦粉 うどん そば そうめん 中華麺 スパゲッティ マカロニ もち パン

	ツナ缶 コーン缶 トマト缶 梅干し ザーサイ キムチ 冷凍シーフードミックス 冷凍ミックスベジタブル 冷凍ポテト こんにゃく しらたき はるさめ 切り干し大根 干ししいたけ かんぴょう

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	いちご バナナ りんご オレンジ 桃 レモン チョコレート ココア コーヒー 紅茶 抹茶 あんこ 栗 さつまいも かぼちゃ はちみつ パン もち ホットケーキ ミックス カステラ・ スポンジ パイシート ビスケット・ クッキー・ クラッカー
	オーブンで作る 電子レンジで作る フライパンで作る オーブントースターで焼く 揚げる 蒸す 冷やし固める
	洋風 和風 中華風 その他
	〜100kcal 〜200kcal 〜300kcal 指定なし
	〜15分 〜30分 〜45分 指定なし
	★☆☆ ★★☆ ★★★