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食材事典

かんぴょう
撮影:福岡 拓

かんぴょう

夕顔の実の果肉をひも状に削り、乾燥させて作るかんぴょう。栃木県が主産地(国内生産量の90%)で、「下野(しもつけ)かんぴょう」の名で知られています。
7〜8月の早朝、果肉がかたくなる前の実を収穫し、機械に固定して回転させながら、専用のかんなで幅3〜4pのひも状に細長くむき、ハウス内などで竹ざおにかけて乾燥させます。
流通しているもののほとんどが、菌や害虫、変色を防ぐため、漂白されたものですが、ごくわずかに無漂白のものも出回ります。
水でもどしてから、甘辛く煮て巻き寿司の具にしたり、煮ものや卵とじ、みそ汁の具などにも。もどし汁は精進料理のだしにも使われます。

選び方
厚さが一定で、端が縮れていないものがよい品です。時間がたつと変色してくるので、褐色のもの、斑点やかび、異臭のあるものは避けるようにして。
保存は、乾燥剤などを入れて密封し、冷暗所(できれば冷蔵庫)で。長期間保存すると、やや黄色がかってくることがありますが、かびや害虫がついていなければ、調理して問題ありません。
出回り期


■ 出回り期
生産時期は7月初旬〜8月下旬ですが、乾物なので、一年を通して流通します。

栄養

食物繊維が豊富で、カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれます。
漢方では、利尿作用、解毒作用があるとされます。
ココがポイント! 〜かんぴょう〜
Point1●基本の扱い方
塩でもむ
さっと水洗いしたら、塩少々をまぶして、やわらかくなるまで手でもみます。
もどす
水で塩を洗い流して水けを絞り、ひたひたの水に3分ほどつけてもどします。
もどすと、長さはほとんど変わりませんが、幅は約2倍、重さは約5倍になります。

※食材の出回り時期は、あくまでも目安です。表示されていない時期でも出回っているものも多くあります。また、地域によっても差異がありますのであらかじめご了承ください。