料理・レシピレタスクラブネットがオススメする旬のレシピや日替わりのレシピが見られる!
食材事典
![]() 撮影:福岡 拓 |
かんぴょう夕顔の実の果肉をひも状に削り、乾燥させて作るかんぴょう。栃木県が主産地(国内生産量の90%)で、「下野(しもつけ)かんぴょう」の名で知られています。
7〜8月の早朝、果肉がかたくなる前の実を収穫し、機械に固定して回転させながら、専用のかんなで幅3〜4pのひも状に細長くむき、ハウス内などで竹ざおにかけて乾燥させます。 流通しているもののほとんどが、菌や害虫、変色を防ぐため、漂白されたものですが、ごくわずかに無漂白のものも出回ります。 水でもどしてから、甘辛く煮て巻き寿司の具にしたり、煮ものや卵とじ、みそ汁の具などにも。もどし汁は精進料理のだしにも使われます。 選び方
厚さが一定で、端が縮れていないものがよい品です。時間がたつと変色してくるので、褐色のもの、斑点やかび、異臭のあるものは避けるようにして。
保存は、乾燥剤などを入れて密封し、冷暗所(できれば冷蔵庫)で。長期間保存すると、やや黄色がかってくることがありますが、かびや害虫がついていなければ、調理して問題ありません。 |
|
出回り期
![]() ■ 出回り期 生産時期は7月初旬〜8月下旬ですが、乾物なので、一年を通して流通します。
|
栄養
![]() 食物繊維が豊富で、カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれます。
漢方では、利尿作用、解毒作用があるとされます。 |
|
ココがポイント! 〜かんぴょう〜 |
||
|
Point1●基本の扱い方
|
||
|
塩でもむ
さっと水洗いしたら、塩少々をまぶして、やわらかくなるまで手でもみます。
|
![]() |
|
|
もどす
水で塩を洗い流して水けを絞り、ひたひたの水に3分ほどつけてもどします。
もどすと、長さはほとんど変わりませんが、幅は約2倍、重さは約5倍になります。 |
![]() |
|
※食材の出回り時期は、あくまでも目安です。表示されていない時期でも出回っているものも多くあります。また、地域によっても差異がありますのであらかじめご了承ください。




