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簡単！ダイエット中でも大丈夫！ローカロリーのベジタブルパフェ
投稿者：みほちんｗ
寒天も使用しているし、ローカロリー。ダイエット中の方にオススメのデザートです。もちろん、お子さんにもどうぞ！！（うちの子は喜んで食べてました）
レシピID：T0000901
材料（３個分）
- 【トマト蒸しパン】
- ･溶き玉子…大さじ１
- ・トマトジュース…大さじ２
- ・ホットケーキミックス…30g
- 【青汁蒸しパン】
- ・溶き玉子…大さじ１
- ・青汁パウダー…小さじ1/2
- ・水…大さじ２
- ・ホットケーキミックス…30g
- ヨーグルト…200g
- 【寒天シロップ】
- ・粉寒天…１g
- ・水…60cc
- ・ホットケーキシロップ…50cc
作り方
- 1.ヨーグルトは茶漉しなどに入れて、水切りしておく。
- 2.レンジ強で水を50秒加熱。そこに粉寒天を入れ良く混ぜて溶かす。
ホットケーキシロップを入れさらにレンジで30秒加熱。
荒熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。 - 3.トマト蒸しパンの材料を混ぜて、レンジ強で１分20秒加熱。
- 4.同様に、青汁蒸しパンも作る。
- 5.出来上がった(3)と(4)を適当な大きさに手でちぎり、カップに入れる。
- 6.その上に(1)のヨーグルトをのせ、(2)の寒天をフォークでつぶしたものを周りに飾る。
- 7.仕上げにフルーツをのせて。
