おかず、お弁当、料理のレシピはレタスクラブネット
投稿レシピ
皆さんから投稿されたオリジナルレシピを大公開！
■材料(２人分)
豚ひき肉・・・・５０g
にんじん・・・・２０g
かぼちゃ・・・・４０g
たまねぎ・・・・１/２個
トマト・・・・・１/２個
いんげん・・・・２０g
ミックスビーンズ・・５０g
カレー粉・・・・大さじ１
ケチャップ・・・小さじ２
しょうゆ・・・・小さじ１/２
にんじん・・・・２０g
かぼちゃ・・・・４０g
たまねぎ・・・・１/２個
トマト・・・・・１/２個
いんげん・・・・２０g
ミックスビーンズ・・５０g
カレー粉・・・・大さじ１
ケチャップ・・・小さじ２
しょうゆ・・・・小さじ１/２
■作り方
１．野菜を全てみじん切りにする。
２．フライパンに油を引き、にんにくを炒め、香りがたったらタマネギ、その他の野菜の順に加え、炒める。
３．崩したひき肉と豆を加えて炒める。
４．ひき肉の色が変わったら、カレー粉、しょうゆ、ケチャップを合せたものを加えて、汁気がなくなるまで炒める。
２．フライパンに油を引き、にんにくを炒め、香りがたったらタマネギ、その他の野菜の順に加え、炒める。
３．崩したひき肉と豆を加えて炒める。
４．ひき肉の色が変わったら、カレー粉、しょうゆ、ケチャップを合せたものを加えて、汁気がなくなるまで炒める。
■ひとことコメント
簡単なのに、おいしくて、タンパク質もビタミン類も繊維も摂れます。
自分でカレーの味を出すとなると難しそうに思うかもしれませんが、簡単ですよ！
市販のルーなどは油分がたっぷりなので、自分で作れば無駄な油分や等分を摂らずにカレーが味わえます☆
自分でカレーの味を出すとなると難しそうに思うかもしれませんが、簡単ですよ！
市販のルーなどは油分がたっぷりなので、自分で作れば無駄な油分や等分を摂らずにカレーが味わえます☆
レシピID：T0004805
カレー の投稿レシピ
-
一旦冷やすと味がなじむので事前に作って…
-
定番のカレーリメイクです＾＾
-
ヘルシーってどんなイメージですか？ …
-
簡単なのに、マイルドですよ！野菜もたく…
-
カレーが食べたいけど、汗かくのはいやだ…
あなたのレシピを大募集
レタスクラブネットではみなさんが作ったオリジナルレシピの投稿を募集しています。
※「投稿レシピコンテスト」に応募する場合は、コンテストの画面から投稿してください。
レシピを投稿するにはID登録が必要です。登録がまだの方はコチラ
あなたのレシピを大募集