ヘッダやメニューをスキップして本文へ直接リンクします

料理・レシピ最新号に掲載中のレシピや日替わりのレシピが見られる！

フリーワードで検索

投稿レシピ


野菜グリルサンドウィッチ

投稿者：ふみみん

印刷


■材料(１人分)
ベーグル・・・１個
かぼちゃ、さつまいも・・・各２０ｇ
いんげん・・・２本
ヨーグルト・・大さじ１
ごま油・・・小さじ１/２
塩、こしょう・・・適量
にんにく・・・１/６かけ

■作り方
１．いんげんは３等分、かぼちゃ、さつまいもは薄切りにする。
２．ニンニクをみじん切りにし、塩、こしょうとボウルに合わせる。
３．２に１の野菜を入れ、よく絡ませる。
４．３をオーブンで１０分焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに８分程度役。
５．ベーグルを２つに切り、軽く焼く。
６．切り口にヨーグルトを塗る。
７．４をはさむ。

■ひとことコメント
みんな大好きベーグル。
ちゃんと野菜も摂れるようにしました。
ちゃんとって言うのは量だけでなく、栄養もしっかり摂れるっていうこと！
オーブンでは水に接しないため、水溶性のビタミンもきちんと摂れるのです★


レシピID：T0006294

サンドイッチ の投稿レシピ


キッチンショッピングBEST3

レタスクラブ関連の本

あなたのレシピを大募集

レタスクラブネットではみなさんが作ったオリジナルレシピの投稿を募集しています。

投稿レシピについて

※「投稿レシピコンテスト」に応募する場合は、コンテストの画面から投稿してください。

レシピを投稿するにはID登録が必要です。登録がまだの方はコチラ

あなたのレシピを大募集



▲ページトップへ