著＝おおのこうすけ／「極主夫道」（新潮社）
『極主夫道』
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「紀文糖質0g麺詰合せセット」
糖質ゼロ！ 手軽においしく、食物繊維も摂れるヘルシー麺
簡単タコライス
主な食材： ご飯(どんぶり) / トマト
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材： キャベツ / 焼きそば用麺
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材： 卵(M)
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材： レモン汁 / ゆで卵
サムギョプサル
主な食材： おろししょうが / おろしにんにく
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