【献立の立て方】時短も節約も叶っていいことだらけ!「1週間献立」作成マニュアル(画像23/34)

#食 
ひじきのレンジ煮
ひじきのレンジ煮 調理=上島亜紀/撮影:木村拓
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  • カレーにサラダを添えてスープをつけたワンディッシュ献立
  • 時短も節約も叶う献立づくり
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  • 1週間分の献立作成マニュアル
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  • カレーにサラダを添えてスープをつけたワンディッシュ献立
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  • 食事バランスガイド
  • ちくわとにんじんの和え物。調味料を入れてもみこむだけ。
  • ひじき煮は豆腐と和えて白和えに味変
  • 豆苗とパプリカのおかかあえ。レンチンして調味用をもみこむだけ
  • 五目そぼろを温かいごはんと混ぜれば、そぼろの炊き込み風ご飯に
  • サラダにパスタにスープに変幻自在の即席ピクルス
  • ポテトサラダは牛乳で伸ばしてホワイトソース代わりに使っても
  • 食卓で調理しながら食べるホットプレート料理
  • 秋の食材
  • 使い切れない食材は冷凍ストック
  • ベーコンオニオンスープ
  • ねぎたっぷり鶏の照り煮
  • ひじきのレンジ煮
  • レタスとしらすのスープ
  • かに玉風ごはん
  • レタスとハムの和風サラダ
  • めかじきのオニオンバターステーキ
  • きゅうりと大根の浅漬け
  • キーマカレー
  • 豆苗としらたきのスープ
  • フライパンビビンバ
  • 春菊とねぎのチョレギサラダ
  • 『なんてことない THE定番。おかずのネタ帖』
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