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階段をのぼるのもしんどい人はトライ！筋力がなくてもできる筋トレ法／1分最弱筋トレ（5）（画像4/6）

#美容・健康　
イスに座り片足を上半身と直角になるまで上げ６秒キープ
イスに座り片足を上半身と直角になるまで上げ６秒キープ （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
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  • 筋力がなさすぎて…階段をのぼるのがしんどい！
  • 太もも前の筋肉を鍛えよう！
  • お尻の筋肉を鍛えよう！
  • イスに座り片足を上半身と直角になるまで上げ６秒キープ
  • 壁に手をついて片脚を後ろに引いて足先を浮かし６秒キープ
  • 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

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