乗せて焼くだけでOK! 忙しい朝にもぴったりなお手軽トースト5選

朝ごはんの鉄板といえばご飯か食パン。中でも食パンは、バターやジャムなどをつけていただくのが主流ですよね。しかし何日か食べ続けると、「ちょっと飽きたな…」と感じることもしばしば。そこで今回は、食パンに一工夫加えた絶品トーストをピックアップ。忙しい朝でも手軽に調理できるので、ぜひ作り方を覚えてみては？

ささ身とかぼちゃのみそチーズトースト

【材料・1枚分】

とりささ身 1本、ピザ用チーズ 30g、かぼちゃ 1/12個（約100g）、さやいんげん 1～2本、食パン（6枚切り）1枚、みそ、バター

【作り方】

1. ささ身は5mm厚さのそぎ切りにする。かぼちゃは縦5mm幅に切る。いんげんは長さを斜め3等分に切る。

2. 耐熱ボウルにかぼちゃ、いんげん、ささ身を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して、みそ小さじ1弱を加えて混ぜ合わせる。具材が温かいうちにみそを加えるとよくからまる。かぼちゃがくずれやすいので注意して。

3. 食パンにバター小さじ1をぬる。かぼちゃ、いんげん、ささ身、ピザ用チーズを順にのせ、オーブントースターで約5分焼く。

※電子レンジは500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

（1人分445Kcal、塩分2.1g）

ささみ、チーズ、大きめにスライスしたかぼちゃをのせたトーストです。みそのやさしい香りが食欲をそそり、食べごたえもGOOD。とろけたチーズがびよーんと伸びるため、ピザと同じ感覚でいただけます。