リピ間違いなし! 簡単すぎる「レンジハンバーグ」5選

洋食の定番メニュー“ハンバーグ”。家族ウケはいいものの、調理工程が面倒なことも。少しでも簡単に作れるよう、今回は電子レンジをフル活用したハンバーグをご紹介。レシピの時間通りレンチンすれば、ふわふわのハンバーグを堪能できますよ。

とろ～りチーズハンバーグ

【材料・2人分】

合いびき肉 200g、卵液（溶き卵 1個分、牛乳 大さじ2）、ピザ用チーズ 40g、玉ねぎ 1/4個、ブロッコリー 1/5個、ソース（トマトケチャップ 大さじ2、ウスターソース、酒、水 各大さじ1、しょうゆ 小さじ1）、パン粉、塩、オリーブ油、バター

【作り方】

1. ボウルにパン粉大さじ5を入れ、卵液の材料を加えてひたす。

2. 玉ねぎはみじん切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。

3. 別のボウルに、1、2の玉ねぎ、ひき肉、塩少々を加えて粘りが出るまでしっかり練り混ぜる。2等分にして小判形に整える。

4. 耐熱皿にオリーブ油小さじ1をぬって3を並べ入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。

5. 上下を返してバター5g、チーズを等分に順にのせ、あいているスペースにブロッコリーを入れる。ソースの材料を混ぜてかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

（1人分485Kcal、塩分3.0g）

ピザ用チーズをトッピングしたマイルドなハンバーグ。粘りが出るまでこねた肉を小判型に整えて、電子レンジで約4分ほど加熱しましょう。肉だけでなく、つけ合わせの具材も電子レンジで調理できます。