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「子宮ぽかぽかヨガ」でアンチエイジング！（画像3/8）

#美容・健康　
浅いスクワットのポーズ2：太ももの後ろ側を使って腰を落とし、バランスを保てるところでゆっくり5呼吸
浅いスクワットのポーズ2：太ももの後ろ側を使って腰を落とし、バランスを保てるところでゆっくり5呼吸
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  • 「子宮ぽかぽかヨガ」で中からきれいに！
  • 浅いスクワットのポーズ1：足を開いて立ち、両手を合わせます
  • 浅いスクワットのポーズ2：太ももの後ろ側を使って腰を落とし、バランスを保てるところでゆっくり5呼吸
  • 三角のポーズ1：足を大きく開いて、腕を左右に伸ばす
  • 三角のポーズ2：右腕を右横に、腰を左横に、スライドするように互いに伸ばす
  • 三角のポーズ3：上体を右に倒し、左腕はまっすぐ上に。胸や腰を大きく開いてゆっくり5呼吸
  • 三角のポーズ3：上体を右に倒し、左腕はまっすぐ上に。胸や腰を大きく開いてゆっくり5呼吸
  • 『レタスクラブ』2/25号（2/10売）

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