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肉ちょっとで大満足！大根＆白菜でやせおかず（画像1/2）

#食　
「肉巻き大根の照り煮」1人分214kcal。細長く薄い豚しゃぶしゃぶ用肉なら、大きめに切った大根も巻きやすい。ほんのりしょうが風味。
「肉巻き大根の照り煮」1人分214kcal。細長く薄い豚しゃぶしゃぶ用肉なら、大きめに切った大根も巻きやすい。ほんのりしょうが風味。 調理/井原裕子　撮影/竹内章雄
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  • 「肉巻き大根の照り煮」1人分214kcal。細長く薄い豚しゃぶしゃぶ用肉なら、大きめに切った大根も巻きやすい。ほんのりしょうが風味。
  • 「大根と白菜のジューシー餃子」1人分218kcal。直径20cmの小さめのフライパンで焼けば、油小さじ1と少なめでもパリッと焼きあがる。

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