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子どものいるママ必見！達人に教わる「献立」テク：料理研究家 中村陽子さんの場合（画像2/4）

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【写真を見る】主菜が決まったら、子どもに食べさせたい「きょうの野菜」を決める
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  • 1週間の主菜は肉・魚＋豆腐1日
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  • 最後に、味と食感がばらけるように副菜と汁ものを決める
  • 中村さんちのある日の献立

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