腰痛の読みもの
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#くらし
「筋トレをするための筋肉がない!」運動不足すぎる限界ズボラさんでもはじめられる体づくりって?
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#美容・健康
「産後太りで体型が元に戻らない!」産後ダイエットの挫折から学んだ、正しい身体の整え方とは
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#美容・健康
背中と腰まわりのこわばりを撃退!「あおむけで体めぐりストレッチ」で朝の体が軽い/限界ズボラゆるトレ大全(12)
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#美容・健康
「筋トレをするための筋肉がない!」運動不足すぎる限界ズボラさんでもはじめられる体づくりって?
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#美容・健康
寝る前の習慣に。胸&背中のガチガチをほぐす「あおむけ上半身トレ」/限界ズボラゆるトレ大全(11)
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#美容・健康
寝ながら30秒体を伸ばすだけ!? 超簡単な「あおむけバンザイリセット」/限界ズボラゆるトレ大全(10)
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#美容・健康
壁なしでいいから続けやすい!「むくみがとれる脚やせストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(9)
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#美容・健康
埋もれたヒザや足首が蘇る!「壁で脚やせストレッチ」 でむくみスッキリ/限界ズボラゆるトレ大全(8)
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#美容・健康
体が内側から温まる! 深呼吸を繰り返す「呼吸ストレッチ」で体を再起動/限界ズボラゆるトレ大全(7)
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#美容・健康
体をねじったり揺らすだけ。全身を温めてほぐす「腕ふりストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(6)
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#美容・健康
シャワーだけでも疲れが取れる! 血流をアップさせる「時短お風呂ケア」/限界ズボラゆるトレ大全(5)
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#美容・健康
デスクワークの合間に。頭の位置を正す「首リセットストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(4)
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#美容・健康
こわばった背中が伸びていく! 座ったままでできる「三角座りストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(3)
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#美容・健康
パソコンやスマホで疲れた目がスッキリ! 首の後ろをほぐす「後頭部ストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(2)
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#美容・健康
朝から体が動かない。そんな日は「代謝UPストレッチ」で全身を活性化!/限界ズボラゆるトレ大全(1)
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#美容・健康
起きるのがツラい寒い朝。体目覚める「動的ストレッチ」でやる気スイッチをON!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(22)
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#美容・健康
座り仕事を悩ませる足の冷え。スキマ時間にできる「足の甲ストレッチ」でヒザ下がポカポカに!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(21)
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#美容・健康
低気圧によるツラい不調。自律神経の乱れは「低気圧スッキリ3セット」でやわらげて/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(20)
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#美容・健康
姿勢が悪いと胃腸も弱る。内臓を刺激する「ペットボトルお腹伸ばし」でお腹を元気に!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(19)
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#美容・健康
動かない生活から卒業! 「ウォーキング・ランジ」で下半身を目覚めさせる/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(18)