「乾物・海藻・こんにゃくの定番」のレシピ(52品)

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切り干し大根の煮物

切り干し大根の煮物

  • カロリー 91kcal
  • タグ 時短
洋風切り干し大根煮

洋風切り干し大根煮

ペペロンチーノ風味に仕上げて

  • カロリー 81kcal
  • タグ 時短
豚肉とひじきの春巻き

豚肉とひじきの春巻き

揚げものもたっぷりのひじきでへルシーに

  • カロリー 455kcal
  • タグ -
わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

わかめのミネラルの吸収を酢が助ける

  • カロリー 38kcal
  • タグ 時短
さつま揚げと切り干し大根のおでん

さつま揚げと切り干し大根のおでん

淡泊な切り干し大根をうまみたっぷりに煮て

  • カロリー 149kcal
  • タグ 時短
じゃこ炒めのせやっこ

じゃこ炒めのせやっこ

たくあんの味で奥行きが増す

  • カロリー 106kcal
  • タグ 時短
きゅうりと切り干し大根の酢のもの

きゅうりと切り干し大根の酢のもの

切り干し大根はぬるま湯でさっともどす

  • カロリー 67kcal
  • タグ 時短
麻婆はるさめ春巻き

麻婆はるさめ春巻き

スープをはるさめにしっかり吸わせるのがコツ

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
袋煮

袋煮

油揚げのコクでヘルシーなのに満足おかず

  • カロリー 152kcal
  • タグ 時短
ひじきの煮もの

ひじきの煮もの

自然解凍で食べられる、お弁当のおかずを手作りで

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
切り干し大根の煮もの

切り干し大根の煮もの

自然解凍で食べられる、お弁当のおかずを手作りで

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
桜えびの卵焼き

桜えびの卵焼き

もやしのシャキシャキした食感が楽しめる

  • カロリー 188kcal
  • タグ 時短
切り干し大根の卵焼き

切り干し大根の卵焼き

ケチャップ味のピリ辛ソースでご飯が進む

  • カロリー 329kcal
  • タグ -
ひじき煮

ひじき煮

ご飯が進むヘルシーおかず

  • カロリー 217kcal
  • タグ 時短
切り干し大根煮

切り干し大根煮

じゃがと一緒に煮ると、だしがいらない

  • カロリー 106kcal
  • タグ 時短
芽ひじききんぴら

芽ひじききんぴら

ひじきはもどさずにゆでて時短

  • カロリー 82kcal
  • タグ 時短
油揚げとひじきの袋煮

油揚げとひじきの袋煮

ひじきのうまみいっぱいのひき肉だねで

  • カロリー 313kcal
  • タグ -
ひじき煮

ひじき煮

彩り野菜を混ぜて、鮮やかに

  • カロリー 91kcal
  • タグ 時短
ひじき入り水餃子

ひじき入り水餃子

ひじきのうまみがきいている

  • カロリー 417kcal
  • タグ 塩分控えめ
焼きこんにゃくおでん

焼きこんにゃくおでん

こんなおでんだねでお店風

  • カロリー 4kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
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