「揚げ物の定番」のレシピ(579品)

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糖質オフから揚げ

糖質オフから揚げ

下味は焼酎+みそでしっかり糖質オフ。さらに、きな粉を二度づけしてカリッとこうばしく。

  • カロリー 452kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ひよこ豆といかの天ぷら

ひよこ豆といかの天ぷら

ほっくり豆とぷりぷりいかが絶妙

  • カロリー 447kcal
  • タグ 塩分控えめ
さつまいもと小えびのかき揚げ

さつまいもと小えびのかき揚げ

具材2つのシンプルさが素材を引き立てる

  • カロリー 371kcal
  • タグ 時短
ごぼうととり肉のカリカリ揚げサラダ

ごぼうととり肉のカリカリ揚げサラダ

パリパリで香ばしい。あつあつを召し上がれ

  • カロリー 300kcal
  • タグ 塩分控えめ
かじきの棒春巻き

かじきの棒春巻き

おつまみにもなる変わり春巻き

  • カロリー 302kcal
  • タグ 時短
ベトナム風春巻き

ベトナム風春巻き

揚げたてのあつあつを葉っぱに包んでヘルシーに

  • カロリー 380kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
名古屋風手羽のから揚げ

名古屋風手羽のから揚げ

みそ風味のあとを引く味は、おつまみにも

  • カロリー 236kcal
  • タグ 時短
サーモンポテト

サーモンポテト

カリッとサーモンフライ入り変わりポテサラ風

  • カロリー 562kcal
  • タグ 塩分控えめ
豚キムチ春巻き

豚キムチ春巻き

具を少なめにして、皮のパリパリ感を楽しむ

  • カロリー 306kcal
  • タグ -
レタスとささ身のツナソース

レタスとささ身のツナソース

淡泊なささ身に卵黄入りのソースが合う

  • カロリー 165kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
冬野菜ときのこの洋風かき揚げ

冬野菜ときのこの洋風かき揚げ

卵とオリーブ油のころもでふんわり軽い口当たり

  • カロリー 495kcal
  • タグ 塩分控えめ
長いもとささ身の天ぷら

長いもとささ身の天ぷら

淡泊な味わいに濃厚な中華だれがよく合う

  • カロリー 357kcal
  • タグ -
揚げどりの甘酢ソース

揚げどりの甘酢ソース

食欲をそそる甘酸っぱいソースで

  • カロリー 291kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
山菜の天ぷら

山菜の天ぷら

片栗粉を加えて、からりと揚げる

  • カロリー 415kcal
  • タグ 時短
とりから揚げのベトナム風サラダ

とりから揚げのベトナム風サラダ

から揚げといっしょなら、生野菜もモリモリと食べられる

  • カロリー 401kcal
  • タグ 時短
にんじんのチーズかき揚げ

にんじんのチーズかき揚げ

ちょこっとの材料でひと味ちがうおつまみ風

  • カロリー 313kcal
  • タグ 時短
とうがんの春巻きチーズ揚げ

とうがんの春巻きチーズ揚げ

さめてもおいしいからお弁当のおかずにも

  • カロリー 225kcal
  • タグ -
砂肝のから揚げピリ辛ソース

砂肝のから揚げピリ辛ソース

コリッとした歯ざわりで、おつまみにもいい

  • カロリー 62kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
手羽と新じゃがのカリカリ揚げ

手羽と新じゃがのカリカリ揚げ

ピリリと辛いさんしょうが香りよい

  • カロリー 215kcal
  • タグ 塩分控えめ
甘塩鮭のフィッシュ&チップス

甘塩鮭のフィッシュ&チップス

すだちをたっぷり絞って

  • カロリー 563kcal
  • タグ 時短
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