おつまみ・小鉢の定番のレシピ(115品)

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ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

色よくゆでて、盛りつけにもひと工夫

  • カロリー 77kcal
  • タグ 時短
ほうれん草とささ身のおひたし

ほうれん草とささ身のおひたし

カロリー安心、ビタミンたっぷりの美肌おかず

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
大豆ときゅうりのピリ辛あえ

大豆ときゅうりのピリ辛あえ

一粒ずつ食べて満腹感アップ

  • カロリー 86kcal
  • タグ 時短
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

ゆでたら冷水にとって、色鮮やかに

  • カロリー 45kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ほうれん草と玉ねぎのおひたし

ほうれん草と玉ねぎのおひたし

いつものほうれん草のおひたしに、少し手間をかけて

  • カロリー 24kcal
  • タグ 時短
きゅうりと油揚げの梅酢あえ

きゅうりと油揚げの梅酢あえ

程よい甘みと酸味でおいしさ抜群

  • カロリー 56kcal
  • タグ 時短
きゅうりとしらすの甘酢あえ

きゅうりとしらすの甘酢あえ

シャキシャキの歯ごたえ

  • カロリー 28kcal
  • タグ 時短
きゅうりと油揚げの甘酢漬け

きゅうりと油揚げの甘酢漬け

程よい酸味でさっぱり食べられる

  • カロリー 186kcal
  • タグ 時短
きゅうりとわかめのごま酢あえ

きゅうりとわかめのごま酢あえ

わかめを加えて食べごたえがアップ

  • カロリー 86kcal
  • タグ 時短
ごぼうのえび入りかき揚げ

ごぼうのえび入りかき揚げ

ごぼうの香りとえびの甘みが口いっぱいに広がる

  • カロリー 512kcal
  • タグ -
かき揚げ3種

かき揚げ3種

意外な組み合わせがおいしい

  • カロリー 713kcal
  • タグ 塩分控えめ
キャベツの一口おやき

キャベツの一口おやき

さっくりとした焼き上がりでとっても軽い味わい

  • カロリー 142kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
じゃがいもとにんじん、まいたけのかき揚げ

じゃがいもとにんじん、まいたけのかき揚げ

スナック風のかき揚げは、お酒のおともにも

  • カロリー 567kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たたききゅうりと枝豆、ささ身の梅肉あえ

たたききゅうりと枝豆、ささ身の梅肉あえ

鮮やかな緑色と、梅肉だれの赤い色が目にも楽しい

  • カロリー 117kcal
  • タグ 時短
きゅうりとあじの酢のもの

きゅうりとあじの酢のもの

覚えておきたい定番酢のもの

  • カロリー 48kcal
  • タグ 時短
ヨーグルトポテトサラダ

ヨーグルトポテトサラダ

あっさりとやさしい味わい

  • カロリー 129kcal
  • タグ 時短
きゅうりとじゃこの酢のもの

きゅうりとじゃこの酢のもの

しんなりさせた塩けもそのまま生かした

  • カロリー 17kcal
  • タグ 時短
ほうれん草のチーズがけ

ほうれん草のチーズがけ

炒めたパン粉とチーズがこうばしい

  • カロリー 115kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
彩り野菜の甘酢あえ

彩り野菜の甘酢あえ

コロコロに切って味をしみやすくした

  • カロリー 45kcal
  • タグ 時短
みょうがちくわ

みょうがちくわ

さっぱり味のトッピング

  • カロリー 168kcal
  • タグ 時短
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