「おつまみ・小鉢の定番」のレシピ(117品)

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きゅうりと切り干し大根の酢のもの

きゅうりと切り干し大根の酢のもの

切り干し大根はぬるま湯でさっともどす

  • カロリー 67kcal
  • タグ 時短
きゅうりとみょうがの甘酢あえ

きゅうりとみょうがの甘酢あえ

しょうがを加えてさっぱり

  • カロリー 30kcal
  • タグ 時短
ほうれん草ときのこのおひたし

ほうれん草ときのこのおひたし

エリンギとまいたけを素揚げして

  • カロリー 82kcal
  • タグ 時短
きゅうりの甘酢あえ

きゅうりの甘酢あえ

きゅうりはたたいて割って味をうまくからませます

  • カロリー 68kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ポテトフライピリ辛ケチャップソース

ポテトフライピリ辛ケチャップソース

パセリパン粉ごろもで香りもよし!

  • カロリー 327kcal
  • タグ 時短
油揚げのオクラピザ

油揚げのオクラピザ

みそ&チーズは発酵食材同士で相性◎

  • カロリー 127kcal
  • タグ 時短
たたききゅうりの甘酢みょうがあえ

たたききゅうりの甘酢みょうがあえ

加熱なしですぐできる

  • カロリー 31kcal
  • タグ 時短
ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

大根おろし、油揚げとあえて食べて

  • カロリー 61kcal
  • タグ 時短
わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

わかめのミネラルの吸収を酢が助ける

  • カロリー 38kcal
  • タグ 時短
ほうれん草と揚げのおひたし

ほうれん草と揚げのおひたし

煮びたし風にたれでさっと煮

  • カロリー 75kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
キムチやっこ

キムチやっこ

  • カロリー 150kcal
  • タグ 時短
ほうれん草のゆずしめじ

ほうれん草のゆずしめじ

ゆずの香りがほんのり

  • カロリー 48kcal
  • タグ 時短
豆腐の豆乳温やっこ

豆腐の豆乳温やっこ

大豆イソフラボンをダブル活用!

  • カロリー 158kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
薬味きゅうり

薬味きゅうり

和風のオイキムチです

  • カロリー 41kcal
  • タグ 時短
さっぱりたたききゅうり

さっぱりたたききゅうり

さんしょうで味が引き締まる

  • カロリー 15kcal
  • タグ 時短
甘酢きゅうり

甘酢きゅうり

食感の違うかまぼことあえた

  • カロリー 54kcal
  • タグ 時短
簡単チーズピザ2種

簡単チーズピザ2種

コーン、かにかまをのせて焼くと彩りも◎

  • カロリー -
  • タグ 簡単、塩分控えめ、時短
2種の揚げスティック

2種の揚げスティック

春巻きの皮でカリッとおいしい

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
ほうれん草のだしびたし

ほうれん草のだしびたし

ゆでて味つけすると長もちする

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
ほうれん草としめじのごまあえ

ほうれん草としめじのごまあえ

サラダ感覚で食べられるあえもの

  • カロリー 73kcal
  • タグ 時短
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