いかとチンゲンサイ炒め

いかとチンゲンサイ炒め

キレイな色のチンゲンサイが食欲をそそる! いかと合わせてさっぱり味の中華炒めに

カロリー
1人分 194kcal
塩分
1.8g
調理時間
17
カテゴリ:
魚介のおかず > 魚介の炒め物 > イカ・エビの炒め物
主な食材:
魚介 > > いか
ジャンル:
中華
レシピ作成・調理:
広沢京子
撮影:
貝塚隆

材料(2人分)

いか…1ぱい

長ねぎ…1本

チンゲンサイ…2株

しょうがのみじん切り…1/2かけ分

しょうが汁…1/2かけ分

中華スープ(とりガラスープの素小さじ1+湯)…50ml

・ごま油、塩、こしょう、酒、しょうゆ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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