スパニッシュオムレツ

塩分控えめ、低カロリー、オムレツ

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スパニッシュオムレツ

時間をおいても、しっとりしておいしい

カロリー
1人分 270kcal
塩分
0.8g
調理時間
20
カテゴリ:
卵・大豆製品 > > オムレツ
主な食材:
いも類 > いも > じゃがいも
ジャンル:
洋食
イベント:
子どもの日
レシピ作成・調理:
重野佐和子
撮影:
富士晃

材料(4人分(直径18cmのフライパンでちょうどよい分量))

じゃがいも…大3個

卵…4個

玉ねぎ…1/2個

オリーブ油…大さじ3

・塩、こしょう

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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