蒸しなすとツナのマヨあえ
時短でラク
159kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
ツナ缶…1/2缶
なす…２個
万能ねぎの小口切り…２本分
・塩、ごま油、マヨネーズ、酢、こしょう
なす…２個
万能ねぎの小口切り…２本分
・塩、ごま油、マヨネーズ、酢、こしょう
作り方
- なすは長さを半分にして縦四つ割りにし、水につけてから耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約３分加熱する。取り出して塩少々、ごま油小さじ1/4と混ぜ合わせる。
- ボウルにツナを入れ、スプーンでくずしながらマヨネーズ大さじ２、酢大さじ１、こしょう少々を混ぜ、なすを加えて混ぜる。器に盛り、万能ねぎをちらす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは８世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
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