なすと豚肉のごまだれあえ

時短でラク
443kcal
1.2g
15min
なすと豚肉のごまだれあえ
なすと豚肉のごまだれあえ

渡辺有子さんのレシピ

ナスはレンジで蒸すから、手早くできる

材料(2人分)

豚こま切れ肉…120g
なす…2個
万能ねぎの小口切り…適宜
ごまだれ(練りごま[白]大さじ3、ごま油大さじ1、豆板醤少々、しょうゆ大さじ1、酢小さじ2)

作り方

  1. なすはへたを落として縦半分にし、斜めに5mm幅に切り、水にさらしてアクを除く。
  2. ごまだれの材料を順に加えながら混ぜ合わせる。
  3. 1のなすの水をきって耐熱容器に入れ、ラップなどでふたをして電子レンジで約5分加熱する。ペーパータオルで出てきた汁をふき取る。
  4. 鍋に湯を沸かし、豚肉をさっとゆでて湯をきる。
  5. 3、4を合わせて2のたれであえ、器に盛って万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

渡辺有子
渡辺有子
料理家。旬の素材を活かしたシンプルで味わい深い料理で人気を博す。季節を大切にしたライフスタイルや着こなしも注目を集める。著書に「ハンディブレンダーだから作れる日々の新定番おかず」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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