ピーマンと豚バラのお好み焼き

時短、塩分控えめ、低カロリー、お好み焼き

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
ピーマンと豚バラのお好み焼き

具は豚バラとピーマンだけのカリカリお好み焼き!

カロリー
1人分 248kcal
塩分
0.6g
カテゴリ:
粉もの > たこ焼き・お好み焼き > お好み焼き
主な食材:
肉 > 豚肉 > 豚バラ薄切り肉
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
ツレヅレハナコ
撮影:
キッチンミノル

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉…50g

ピーマン…2個

お好み焼きソース…適量 

小麦粉、片栗粉、サラダ油、マヨネーズ

作り方

1.

ピーマンは縦半分に切り、細切りにする。ボウルに小麦粉大さじ5、片栗粉大さじ1、水70mlを混ぜて生地を作る。

2.

フライパンに油小さじ1を中火で熱し、豚肉を並べ入れる。両面をこんがり焼いたら生地を流し入れ、ピーマンを散らして弱火で約2分焼く。

3.

裏返してへらで全体を押さえながら、カリッとするまで約2分焼く。裏返してお好み焼きソース、マヨネーズ適量をかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X