きゅうりの梅あえ
19kcal
1.1g
材料(2人分)
きゅうり…1本
練り梅(市販品)…大さじ1
削りがつお…1/3パック
練り梅(市販品)…大さじ1
削りがつお…1/3パック
作り方
- きゅうりは斜め薄切りにする。
- ビニール袋の中にきゅうり、練り梅、削りがつおを入れる。
- 手でもんで全体になじませ、空気を抜く。そのまま5分おき、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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